マラソン大会

去年１年間のロードレース出場は１５回。県内レースがメインだが、東京・神奈川・埼玉まで足を伸ばした。

お陰で、大会の案内状が毎週のようにポストに舞い込んでくる。

でも、あまり心は動かない。

毎日気持ちのいいランニングができていることで、十分満足だからだ。

でも、一つだけ僕の心を揺るがす大会があった。

「第２回　富士山チャリティーマラソン」だ。

富士北麓公園グラウンドから滝沢林道をひたすら上り、富士山５合目駐車場に至る２１ｋｍのコース。

何が心を揺るがせたのか？それは去年の出場で、途中から低血糖気味の症状が出て後半失速し、悔いが残っていたからだ。

しかし、その思いも余り強くない。

僕の中で、大会出場に対する価値観が徐々に変化してきている。

夕暮れのサイクリングロードでのゆっくりＪＯＧ。

梅雨の中休みといったところかな。

雨上がりに虹

　

昨日激しく降っていた雨も明け方には上がり、東の雲が切れてくると陽光が差してきた。

ふと西の空を見上げると鮮明ではないが虹が架かっている。

梅雨前線の北上に伴い、関東にも湿った気流が入りやすくなった。

そしてまた前線は南下。

空気中に水滴が残っていて太陽光が差してくる。

今朝は「虹」の発生に好条件だったのだろう。

たった５分程で消滅してしまったので気がついた人は少ないに違いない。

２０日（土）は１６ｋｍのＬＳＤ（ＨＲ110bpm)

２１日（日）は完全休養

２２日（月）は１６ｋｍ走（ＨＲ１４０bpm）

２回練習

雲間から差す陽光をみていると

昨日の嵐のような天気が嘘のようだ。

ここのところ、練習は１日２回。

朝のｊｏｇと夕方の本練習。

２回の練習は強度に差をつけてやるのがポイント。

ＨＲで言えば、朝は１１０以下、夕練は１４０をちょっと超える位に追い込んでやる。

ここで重要な意味を持つ朝のｊｏｇ。

この強度の極めて低いｊｏｇは前の日の練習の疲労を回復させるのと同時に、その日の夕練の質を上げることに繋がるのだ。

その日初めてのランが夕練で質を上げた練習をしようとすると、体がスピードモードになるまでアップにかなり時間を要してしまうが、朝ゆっくりｊｏｇをやっておくだけで、夕方は最初からガンガン行けるのである。

夏はまた、たまには土砂降りの雨の中を走るのもいいもんだ。

でも、急激に体を冷やすので、時間にして４０分位が限度かな？

勿論走ったあとは熱めのシャワーで温まっておく。

風呂場の窓から雷光が差し込んでくる。

やがて地響きにも似た雷鳴。

天と地の温度差は緩和されたかな。

雷雲

今日の天気のポイントは？

ズバリ上空の寒気である。

５７００ｍ上空にはこの時期としては強い－１５℃の寒気が入り、今夜中に関東東北地方を通過するのだ。

当然、大気の成層状態は不安定になり、雷雲が発生する。

今日の練習は雷雲との競走であった。

いつ降ってもおかしくない空模様。

湿気を含んだ風。

背後から迫る雷雲。

案の定、走り出して３０分もしたところで、雨雲に捕まる。

全身ずぶ濡れ。

正しく　

drenched to the skin

うちに着くころにはすっかり雨は止んでるときたもんだ！

ピカピカドンドンと恐怖のランニングであった。

一ヶ月が経ち

退院してちょうど一ヶ月が経った。

体の切れは戻り、いつレースに復帰してもいいくらいに調子はいい。

しかしまだテスト段階である。

少しずつ体を色々な状況に置いてテストを繰り返してみる。

じょじょに負荷をアップしてみる。

体の反応を確かめるためだ。

１ヶ月に１回の病院での検診も義務づけられている。

スピードを上げて走っているといつしかあの悪夢が脳裏をよぎる。

急に脚が鉛のように重くなった瞬間を！

心臓が拍動しなくなった瞬間を。

だからハートレートモニターは僕の心の支えになっている。

レースへの復帰はしたいという気持、今のままでいいという気持ちが錯綜する。

先のことは判らないが、今は走れているっていう幸せをじっくりと噛みしめることにしよう。

ブドウ棚を覘いてみると、まだ黄緑色の若いブドウが！

若いっていいな！

なんて思う年頃になったんですね。

梅雨前線は？

気温も湿度もそれなりに高い。だけど暑く感じない。

風が冷たいんです。

相変わらず梅雨前線は南方に下がったまま。

お陰で北から涼しい風がやってくる。

ランナーにとっても最も過ごしにくいこの時期。

ちょっと木陰を選んで走れば、そこそこ快適なランが楽しめる。

今日は家から３ｋｍ程離れた土のグランドに向かい、７ｋｍの持久走。

ＨＲ＝１４０をきっちり保って３５０ｍのグランドを２０周。

行き帰りのＪＯＧを合わせて１３ｋｍ。

ほんと、意外なほど風が涼しいんですよね。

水が張られた近くの田んぼでは蛙の合唱が始まった。